RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

Toiminnallinen harjoittelu on käsitteenä laaja ja voi pitää sisällään erilaisia lihaskunto-, kehonhuolto- ja kestävyysharjoitteita. Toiminnallisille tunneilla yhteistä on, että niillä tehdään monipuolisesti koko kehon liikkeitä. Tunneilla ei ole askelsarjoja, eikä liikkeitä tehdä musiikin tahtiin. Tunneilla pyritään omaan parhaaseen suoritukseen ja harjoitteita tehdään usein aikaa vastaan.

Suositustunnit:
Toiminnallinen, Kahvakuula, Huolto

Ryhmäliikunta on loistava tapa kehittää kestävyyskuntoa! Suosittelemmekin siis pyöräilytunteja ja vauhdikkaita aerobisia tunteja. Pyöräilytuntien mukava puoli on, että voit säätää vastuksen oman kuntosi mukaan, tunneilla ei ole hyppyjä tai pomppuja, eikä sinun tarvitse pysyä mukana vaativissa koreografioissa. Askelsarjoja pelkäämättömille suosittelemme FitnessJam -tanssitunteja ja Les Millsin vauhdikkaita BodyAttack ja BodyCombat -tunteja. BodyAttack on aerobicciin pohjautuva intervallitunti, kun taas BodyCombat pohjautuu nyrkkeilyyn ja taistelulajeihin.

Suositustunnit:
FitnessJam, Pyöräily 45,  Pyöräily 60, BodyAttack, BodyCombat