AJANKOHTAISTA RYHMÄLIIKUNNASSA
–
RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU
Ryhmäliikunnan varausjärjestelmän käyttäjätunnuksesi on se sähköpostiosoite, jonka olet ilmoittanut asiakkaana aloittaessasi. Voit tilata itsellesi salasanan ””unohditko salasanasi”” –kohdasta.
Jos et pääse kirjautumaan tai et muista minkä sähköpostiosoitteen olet Sykkeelle ilmoittanut, niin laita meille sähköpostia osoitteeseen asiakaspalvelu@syketc.fi
KUVIA RYHMÄLIIKUNTATUNNEILTAMME ♥
Klikkaa kuvia ja selaa!
MITKÄ RYHMÄLIIKUNTATUNNIT SOPIVAT MINULLE?
LES MILLS®
Suositustunnit:
BodyPump, BodyAttack, BodyCombat, BodyBalance & CxWorx
TOIMINNALLISET TUNNIT
Suositustunnit:
Toiminnallinen, Kahvakuula, Huolto
KESTÄVYYSHARJOITTELUUN
Ryhmäliikunta on loistava tapa kehittää kestävyyskuntoa! Suosittelemmekin siis pyöräilytunteja ja vauhdikkaita aerobisia tunteja. Pyöräilytuntien mukava puoli on, että voit säätää vastuksen oman kuntosi mukaan, tunneilla ei ole hyppyjä tai pomppuja, eikä sinun tarvitse pysyä mukana vaativissa koreografioissa. Askelsarjoja pelkäämättömille suosittelemme FitnessJam -tanssitunteja ja Les Millsin vauhdikkaita BodyAttack ja BodyCombat -tunteja. BodyAttack on aerobicciin pohjautuva intervallitunti, kun taas BodyCombat pohjautuu nyrkkeilyyn ja taistelulajeihin.
Suositustunnit:
FitnessJam, Pyöräily 45, Pyöräily 60, BodyAttack, BodyCombat
KUNTOSALIHARJOITTELUN TUEKSI
Ryhmäliikunta sopii hyvin kuntosaliharjoittelun tueksi. Jokaisen salillakävijän pitäisi muistaa venytellä. Edes joskus. Koska venyttely on helposti treenin jälkeen unohtuva osio, tai sitten se tehdään vähän sinnepäin, suosittelemme saliharjoittelun kylkeen Huolto-tuntia. Säännöllinen kehonhuolto parantaa varmasti tuloksia myös kuntosalin puolella. Koreografiaa pelkäämätön voi uskaltautua jopa LesMillsin BodyBalance-tunnille. BodyBalance on rauhallinen, joogaan, pilatekseen ja tai chi’n pohjautuva tunti. Ja jos intoa riittää, niin ei ne kestävyystunnitkaan pahaksi ole. 😉
Suositustunnit:
Huolto, Pilates, BodyBalance, Kestävyystunnit
-
TUTUSTU KERTAKÄYNNILLÄ 9,90€
Hyvitämme käynnin, kun aloitat 2vk sisällä kanta-asiakkaanamme!
RYHMÄLIIKUNTA LAJIESITTELYT
-
PILATES
Selän sekä keskivartalon liikkuvuutta ja asennonhallintaa
-
TOIMINALLINEN
Kokonaisvaltaisia liikkeitä oman kehon painolla ja pienvälineillä
-
PYÖRÄILY 45
Perustason 45 min pyöräilytunti. Säädä tunnin taso itsellesi sopivaksi kevyemmällä tai raskaammalla vastuksella.
-
PYÖRÄILY 60
Raskaampi 60 min pyöräilytunti
-
VATSAPAKARA
Reidet, vatsat ja pakarat
-
KAHVAKUULA
Koko kropan treeni!
-
HUOLTO
Liikkuvuutta, venyttelyä ja lihaskalvojen huoltoa
VIRTUAALITUNNIT – RYHMÄLIIKUNTAA SATAMASSA JA SKINNARILASSA!
-
LES MILLS VIRTUAL®
Liiku maailman parhaiden ohjaajien innoittamana, kun sinulle sopii!