PERSONAL TRAINING-, HIERONTA- JA FYSIOTERAPIAPALVELUT

Personal Trainer

Jos haluat aloittaa saliharjoittelun, kiinteytyä, parantaa voimatasoja, kasvattaa lihasmassaa, tai lähteä viemään aerobista kuntoasi eteenpäin, niin autan sinua starttaamaan sinulle sopivalta tasolta ja sopivasti eteenpäin haastaen. Askel kerrallaan on hyvä ajatus tässäkin.

Kokeneemmille tarjoan eväät tasannevaiheiden rikkomiseen harjoittelun ohjelmoinnin avulla. Liikeanalyysit ja erilaiset urheilulajien vaatimukset ovat hyvässä ymmärryksessä. Lisäksi näen erittäin hyvin milloin liike menee ”perille” ja milloin ei, sekä haastan sinua vahvasti treeneissäsi.

Avullani saat treenaamisesta suurimman hyödyn irti 👊

Olen aloittanut päätoimisena personal trainer -yrittäjänä jo vuonna 2008. Lisäksi olen toiminut myös vuodesta 2009 lähtien tulevien personal trainereiden kouluttajana Trainer4You:lla.

Pohjakoulutukseltani olen opiskellut Suomen Urheiluopistolla liikunnanohjaajaksi (Haaga Helia amk:ssa) 2003-2007. Muita koulutuksiani ovat Trainer4You Personal trainer, voimavalmentaja ja ravintovalmentaja.

Seuraathan minua sosiaalisen median puolella @ptkarhu ➡️ tarjoan vinkkejä treeneihisi, sekä voit ottaa yhteyttä myös sitä kautta.

”Jokainen matka alkaa ensimmäisestä askeleesta” – Maya Angelou

Valmennuspaikkoja: Vapaana

juha.karhu@syketc.fi

Personal Trainer

Yksilöohjaajana olen kouluttautunut Trainer4You Personal Traineriksi, ja lisäksi minulla on monipuolinen koulutus- ja ohjaustausta erilaisista ryhmäliikuntalajeista. (mm. Peak Pilates -pilatesohjaaja, FAF ryhmäliikuntaohjaaja sekä sisäpyöräilyohjaaja). Lajeista etenkin pilateksen ja joogan tyyppisiä harjoituksia hyödynnän usein myös yksilöharjoittelun osana, ja niistä on erityisesti apua selkäkipujen ja liikkuvuushaasteiden kanssa kamppaileville.

Kaikessa ohjaamisessa olen huomannut, että monesti vaikeinta liikunnassa on sen aloittaminen ja arkeen sovittaminen. Toinen kompastuskivi tulee vastaan, kun elämäntilanne tai muut arjen aikataulut muuttuvat, tai alkuinnostus vain loppuu. Vaikka monet muut asiat elämässä tuntuvat pakollisemmilta, itsestä huolehtiminen helpottaa ja auttaa jaksamaan arkea, sekä henkisesti että fyysisesti.

Valmentajanasi pyrkimykseni on ennen kaikkea auttaa löytämään sinulle ja sinun elämääsi sopivat tavat ja määrät liikkua. Etsitään yhdessä liikunnan ilo ja motivaatio jatkaa myös silloin, kun se tuntuu vaikealta, jotta liikunnasta tulee voimavara pakollisen suorittamisen sijaan. Samalla opetellaan turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat, jotta sinun on jatkossa helppo pitää yllä hyvin alkanutta kuntoiluharrastusta.

Valmennuspaikkoja: Vapaana

jaana.peltola@syketc.fi

Personal Trainer, Lifecoach, Sair.hoit.

Lihaskunnon lisääminen tuo vireyttä ja elinvoimaa, uusia pyörteitä elämään! Tasapainoinen ravinto takaa hyvinvoinnin ja solujesi aineenvaihdunnan!

Olen jo pitkään toiminut Personal Trainerina ja oikein mielelläni ohjaan myös sinua kuntosaliharrastuksen piiriin saavuttamaan parhaan version itsestäsi.

Etsitään yhdessä yksilöllisiä tarpeitasi ja luodaan vahva pohja tuleville energisoiville treeneille.

Tavoitteisiin eteneminen on tie, joka tuo yllättäviäkin positiivisia muutoksia elämääsi. Niitä kohti 🙂

Valmennuspaikkoja: Vapaana

pirjo.martinez@syketc.fi