VALMENNUKSEN AJANKOHTAISTA
–
VALMENTAJAT / PERSONAL TRAINERIT

JUHA KARHU
Keskityn valmennustyössäni laadukkaaseen ja asiakaslähtöiseen tekemiseen sekä perustelen aina tekemiseni, jotta valmennus toimii myös oppimiskokemuksena sinulle. Satsaat siis tähän hetkeen, mutta samalla myös tulevaisuuteesi.
Koen kuntosalilla tärkeäksi hyvät suoritustekniikat, joihin opastan huolella, jotta voit myöhemmin toteuttaa tiukkojakin treenejä hallitessasi liikkeet – ilman toimintakykyä ei voi olla suorituskykyä. Olenkin opiskellut mm. Trainer4You Functional traineriksi ja Englannissa C.H.E.K Exercise Coachiksi, jolloin huomioin asiakkaan ryhdin ja liikkeenhallinnan asettamia vaatimuksia valmennuksessa. Näin liikevalinnat usein toimivat ennaltaehkäisevinä ja poistaen jo olemassa olevia kiputiloja. Liikunnanohjaan taustakoulutukseni on antanut minulle vahvan taustan lajien analysoimiseen ja tämän myötä asiakkaikseni on myös hakeutunut eri lajien harrastajia.
Olen ulospäinsuuntautunut, tilannetajuinen ja rauhallinen, mutta osaan myös puskea sinua tiukasti eteenpäin tekemisessäsi. Toimin Trainer4You:ssa tulevien Personal trainereiden kouluttajana. Valmennusfilosofiani perustuu perinpohjaiseen yksilön taustojen, lähtökohtien ja tavoitteiden huomioimiseen, mikä heijastuu myös motossani: ”Treenaa liikettä, jolla on tarkoitus”
Valmennuspaikkoja: Vapaana
juha.karhu@syketc.fi

JAANA IMMONEN
Yksilöohjaajana olen kouluttautunut Trainer4You Personal Traineriksi, ja lisäksi minulla on taustaa ja koulutusta monipuolisesta ryhmäliikuntaohjaamisesta (mm.Peak Pilates, Les Mills, FAF). Näistä etenkin pilateksen huomaan hyödyttävän hyvinkin erilaisista lähtökohdista tulevia kuntoilijoita myös yksilöharjoittelun osana.
Kaikessa ohjaamisessa olen huomannut, että monesti vaikeinta liikunnassa on sen aloittaminen ja arkeen sovittaminen. Toinen kompastuskivi tulee vastaan, kun se aloittamiseen sopiva elämäntilanne muuttuu. Vaikka monet muut asiat elämässä tuntuvat pakollisemmilta, itsestä huolehtiminen helpottaa ja auttaa jaksamaan arkea, sekä henkisesti että fyysisesti.
Valmentajanasi pyrkimykseni on ennen kaikkea auttaa löytämään sinulle ja sinun elämääsi sopivat tavat liikkua. Etsitään yhdessä liikunnan ilo ja motivaatio jatkaa myös silloin, kun se tuntuu vaikealta, jotta liikunnasta tulee sinulle voimavara pakollisen suorittamisen sijaan. Samalla opetellaan turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat, jotta sinun on jatkossa helppo pitää yllä hyvin alkanutta kuntoiluharrastusta.
Valmennuspaikkoja: Vapaana
jaana.immonen@syketc.fi
PIRJO MARTINEZ
ELINVOIMA, VIREYS, LIHASKUNTO!
Millaista on elämäsi, kun tiedät mitä haluat, miten toimit ja kun muutosten tulokset näkyvät arjessasi?
Mielelläni vahvistan sinua pyrkimyksissäsi ja tuen kohti päämääriäsi.
Kokemukseni on karttunut pitkällä sairaanhoitajan uralla sekä toimiessani LifeCoachina, terveyskonsulttina ja viimeisenä mutta ei vähäismpänä: mahtavassa Sykkeen treeniporukassa. 🙂
Iloitaan yhdessä mielenkiintoisesta matkasta kohti tulevaa.
Valmennuspaikkoja: Vapaana
pirjo.martinez@syketc.fi

JOHANNES AROLA
Monipuolinen liikuntatausta on rakentanut hyvän pohjan henkilökohtaisen valmentajan ammattia ajatellen (mm. jalkapallo, lumilautailu, motocross, frisbeegolf sekä klassinen kehonrakennus). Eniten hyötyä trainerina toimimiseen Johannes on saanut klassisesta kehonrakennuksesta, joka on tuonut käytännön kokemusta oman kehon muokkaamisesta, erilaisista ruokavalioista ja harjoitusohjelmista.
Työssä Johannes nauttii, kun saa auttaa ja rohkaista asiakkaita pyrkimään sekä lopulta saavuttamaan paremman fyysisen ja henkisen kunnon. Johannes vie asiakkaita eteenpäin ja uudelle tasolle treenaamisessa, minkä kautta monet asiakkaat ovat saaneet erittäin hyviä tuloksia.
Valmennuspaikkoja: Ei vapaana
YKSILÖVALMENNUS / PERSONAL TRAINING
QUICK & GO
39€/krt 30 min tapaaminen
PT30
PT90
PT180
PT360
INBODY-KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
Mittaustuloksena saat seuraavat arvot:
Kokonaispaino (kg)
Kehon rasvaton massa (kg)
Lihasmassa (kg)
Rasvakudoksen määrä (kg)
Rasvaprosentti (%)
Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
Painokontrollitavoite (kg)
Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
Raajojen puolierot
Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
Perusaineenvaihdunta (kcal)
Kehon painoindeksi (BMI)
Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala)
Yksittäinen mittaus 39,90€/hlö/krt + tulosten läpikäynti henk.koht.
Ryhmämittaus* (väh. 5 hlöä) 19,90€/hlö + tulosten läpikäynti ryhmässä
*Ryhmämittaukseen voit koota oman ryhmäsi (esim. työporukka) tai tulla mittaukseen yleisenä mittauspäivänä.
Ajanvaraukset Training Centerin asiakaspalvelusta.